shaolin qi gong


	Ursprung…
	Als der indische Mönch Bodhidarma der Überlieferung nach im Jahre 527 in das Songshan (Shaolin)-Kloster kam, war er über die schlaffe Körperhaltung der im Sitzen meditierenden Mönche sehr verwundert.
	Ihre Muskeln waren schwach und verspannt, ihre Körper in einer schlechten Haltung und es fehlte ihnen an Energie und Konzentration.

	Kommt Ihnen das bekannt vor?
	Stundenlanges Sitzen, konzentriertes Arbeiten, ... dazu kommen oft noch steigende Leistungsanforderungen. An- und Verspannung, Rücken- und Kopfschmerz, Müdigkeit, … sind mögliche Folgen. Zur Stärkung der Mönche entwickelte Bodhidarma im 6. Jhd. ein spezielles Bewegungsprogramm, mit dem Ziel der Transformation des Körpers und seines Energiefeldes:
	Yi-jin-jing-Qi Gong Methode (jing) zur Transformation (Yi) der Sehnen, Muskeln und Bänder (jin)
	Durch regelmäßiges und beharrliches Üben der Bewegungen (Gong) erlangten die Mönche sehr rasch eine aufrechte Haltung, vitale Kraft und Ausdauer, eine hohe Konzentrationsfähigkeit sowie emotionale und mentale Harmonie.
	Zusammengefasst: Sie hatten zunehmend mehr Energie (Qi)!

	*TUN Sie es den Mönchen gleich!*
	Erfahren Sie das Jahrtausende alte Wissen der Mönche und spüren Sie die positive Wirkung der Kraft aus der Stille der Bewegung auf Ihren Körper und Geist!
	Bedeutung „Shaolin Qi Gong“
	Shaolin bedeutet „junger Wald“. Im 5. Jhd. wurden die Berggipfel des Bergmassivs Haoshan im Norden Chinas zum Schutz gegen den Wind mit jungen Kiefern bepflanzt. Inmitten dieses Waldes lag das Kloster der Shaolin Mönche. Heute heißen der ganze Ort um das Kloster und auch die Umgebung Shaolin.
	Qi - Gong (Ch´i Kung) bedeutet Energie üben.
	Hiermit sind Übungen gemeint, die einem fixen Ablauf folgen, die den Energiefluss anregen und Ihre Energie vermehren. Nach längerem Üben wird Energie (Qi) durch den Geist und mit bewusster Achtsamkeit im Körper gelenkt, was der Erhaltung der Gesundheit dient.
	Shaolin Qi Gong – Training
	Shaolin Qi Gong ist kein schweißtreibendes, leistungsorientiertes Fitnesstraining, sondern es beinhaltet eine sanfte Kräftigung und Dehnung des Körpers. Die Bewegungen verlaufen langsam, weich und fließend und im Einklang mit der Atmung. Die Energie (Qi) kann in den Meridianen (Energieleitbahnen im Körper) frei fließen und sich stetig vermehren.
	Shaolin Qi Gong – Übungen
	Grundstellung – Innere (meditative) und äußere Haltung
	Energietoröffnung – Mobilisierung der Gelenke
	Energiemassage – Auflösung von energetischen Blockaden; Harmonisierung

	Ba jins – Transformation von Sehnen, Bändern, Muskeln; Auflösung von Verspannungen und energetischen Blockaden; Vorbereitung auf Yi-jin-jing-Qi Gong

	Yi jin jing- Qi Gong – 12 Übungen zur Harmonisierung des freien Qi-Flusses und zur Stärkung von Körper, Geist und Seele
	Die von den Shaolin Mönchen verwendeten Qi-Gong-Übungen stehen im Einklang mit den Grundlagen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und sind dessen eigentliche Kraftquelle.
	Seit mehr als 1500 Jahren nutzen die Menschen die Übungen zur körperlichen und geistigen Kräftigung.
	Die besonderen Wirkungen von Shaolin Qi Gong
	Bewusste und achtsame Körperwahrnehmung und -bewegung Aufbau und Harmonisierung der Lebensenergie – Qi Körperliche Kräftigung und mentale Stärkung Mehr Beweglichkeit und Sanftheit von Körper und Geist Innere Ruhe und Gelassenheit, gesteigerte Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer Mehr Wohlbefinden, Freude und Begeisterung im und am Leben Stabilisierung der Gesundheit Ein Weg zu mir selbst. Glücklich sein. Freude sein. Dankbar sein. Eins sein.
	Für wen ist ein Shaolin Qi-Gong-Training besonders wertvoll
	Für alle^), die nicht nur wissen, wie wichtig Bewegung ist, sondern auch den Mut haben, verantwortungsvoll* den ersten (zweiten, dritten, …) Schritt zu TUN! Freude, Begeisterung und Motivation kommt von selbst!
	Sie sind in jedem Fall ein glücklicher Gewinner, und Sie investieren in das wohl wertvollste in Ihrem Leben – in SIE SELBST!

	Trainingseinheiten/Seminare
	wöchentliches Training (Morgen-, Nachmittags- oder Abendeinheiten) Wochenendseminare (Sa/So) Firmenseminare (Fit und motiviert durch Shaolin Qi Gong) Shaolin Qi Gong für Kinder Um Qualität zu gewährleisten, ist die TeilnehmerInnenzahl auf max. 16 Personen beschränkt.
	Termine/Seminarort/Investition
	Nähere Informationen auf Anfrage siehe unter WORKSHOP siehe auch unter Termine/Investition und Anmeldung

	Meine persönliche Erfahrung
	Der Akt der Bewegung bringt mich in das Hier und Jetzt, in diesen einmaligen Augenblick. Ich lerne meine Kraft im Innen und im Außen, im Geist und im Körper kennen, sie achtsam zu bewegen und liebevoll einzusetzen. Qi (Energie) fließt und ich fühle mich unsagbar wohl!
	SHEN – das Feuer des Lebens und der Begeisterung lodert!
	Ich komme über die bewusste Wahrnehmung meines Körpers meinem „wahren Selbst“ immer näher und erfahre wahres „Selbst-Bewusst-sein“.
	In mir wird es stimmig und harmonisch und ich bin vollkommen zu-frieden. In meinem inneren SEIN ist Frieden. Ich bin zutiefst dankbar und freue mich von ganzem Herzen, durch die Schwingung des inneren Friedens, zu einer licht- und friedvollen Welt beitragen zu dürfen.

	Für das Training und viele wunderschöne Erfahrungen bedanke ich mich ganz besonders beim ehrwürdigen Großmeister Shifu Shi Yan Liang, Lehrtrainer aus dem Tempel von Shaolin®.

	Ich lade Sie ein: Entdecken Sie die Energie in der Stille der Bewegung, nehmen Sie Ihren wundervollen Körper bewusst wahr, spüren und lenken Sie Qi und freuen Sie sich über einen kraftvollen Körper und einen wachen und offenen Geist!

	Ich freue mich auf harmonische, von Freude erfüllte, bewegungs- und energiereiche Trainingsstunden!

	Sei ein Abenteurer und genieße die Reise Leben!